こんにちは！
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
前回のブログにおいて目標設定を行うことは
とても大切であることを紹介させていただきました。
前回のブログはこちら▼から
・冬場のトレーニングでどうしていくのか
・冬が終わった時にはどうなっていたいのか
様々な目標があったり
目標を立てることは一つではなく
さまざまあるのです。
しかし目標設定を行うことは大切なことなのですが
どのように目標を立てていくか？
またどれぐらいの目標を立てれば良いのか？
そこで大切なことが、、、
まず
『自分を知る』
ということです！
目標設定をする上でより具体的にしていくことで
その目標に向かって進んでいくことができます。
目標に簡単に手が届いてしまっては
継続してでいなかったりしてしまうこともあります。
逆に目標が難し過ぎても
やる気を失ってしまうということもあります。
だからこそ自分を知り
どれぐらいの目標にしたら良いのか
しっかりと考えていく必要があるのです。
例えばトレーニングのベンチプレスで
マックスの挙げられる重さを向上させる上で
自分が今どれだけ上げれるかわからないまま
目標を設定し行っていくよりも
自分が今どれだけ上げられるかを
確認してから行うことで
より具体的な目標になっていきます。
目標を立てていく中で
自分を知りより具体的な目標を立てられるように
取り組んでいきましょう！
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