あと2日学校に行けば
いよいよ学生は冬休みに突入です！
冬休みの準備はできていますか？
予定は立てれていますか？
「これは毎日欠かさずにやる」
「冬休みではどのようなことに取り組む」
「この目標を達成する」
人により様々あると思います。
このように準備をしていく中で
自分と準備したものがしっかり合っているか？
ということが大切です。
むやみやたらに
あれとこれとこれを毎日やって
これは目標にしてと
ただ思いついたように
やることを並べてもそれでは
おそらくうまくいきません。
自分をしっかりと見つめ直し
より自分にあった取り組み方
というものがあるはずです。
もし考えていく中で
「素振りは10スイング」
となったとしても
この10スイングの中でいかに集中し
自分の改善するポイントを
しっかりと意識してできれば
ただ100スイング
こなしているだけよりも
明らかに意味のあるものとなっていきます。
またこれを継続していくことが大切です！
継続できなければ意味がありません。
トレーニングにおいても同じことです。
腹筋をしたり長距離を走ったり
下半身のトレーニングを行う。
この中でも何を意識するかが大切です。
そして継続していくことです。
トレーニングの原則においても
「意識性の原則」や「持続性の原則」
というものがあります。
意識のある中で継続していくこと
これがとても大切です。
また僕から1つ実践していただきたいことがあります。
それは、、、
『体重を計測すること』
です。
休みの期間は体重の変化が出やすいのです。
休み期間を終えたときにも
しっかりと動ける体を意識していきましょう。
そして急激な体重の変化には十分に注意して
しっかりと意味のある休み期間にしてくださいね！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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