今年も残すところ1週間と３日と成りました。
最後の追い込みも頑張っていきましょう！
トレーニングをしていく中で姿勢は
とても大切です。
体がかたければ
目的とする動きができなかったり
無駄な力が入ってしまうということが
多くあるのです。
曲げたり伸ばしたりという
動作の中で力を発揮していくためには
スムーズに動かしたり
思い通りに体を動かしていく
必要があるのです。
先日のメディカルチェックでも
うまく姿勢をとることができなかったり
体を思うように動かすということが
できない選手も多くいました。
特に野球では大切な
『股関節を曲げる』
という動きですがこの動きが苦手な選手が
とても多いのです。
トレーニングでも行われると思いますが
『スクワットの姿勢』
この時に背中が丸まってしまっていたり
膝が大きく前に出てしまっていたり
頭が下がってしまったりと
このような姿勢になってしまうのは
《股関節が曲がらない》
からなのです。
また股関節を曲げるという
動きの中では同時に
《骨盤を前に倒していく》
ということも大切になるのです。
股関節を動かすということは
簡単なようで難しいことでもあるのです。
自分ではできていると思っても
できていないこともとても多いのです。
体自体がその動きを知らなかったり
動かす感覚というのがわからなければ
動かしていくことは難しくなってしまいます。
動かないから、どう動かしていいかわからないから
と言って姿勢を変えないまま取り組んでいても
あまり効果はありません。
できない中でも
どのようにしたらできるのか
どう意識したら良いのかという事も
考えて取り組んでいきましょう。
まずはトレーニングの姿勢で大切な
スクワット姿勢から取り組んでみましょう！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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