野球選手 ケガを起こしてしまう最大の原因とは？

 

よくケガをしてしまう選手もいれば

ほとんどケガをせずに

プレーできている選手もいます。

 

もちろんプレーをしていく中では

ケガはしないことがとても大切です。

 

ケガには

突発的に起こってしまうものと

慢性的に起こってしまうものがあります。

 

突発的に起こってしまうものは

防ぐことが難しかったりすることが多いのです。

 

しかし

慢性的なケガというのは

自分自身に原因があることが多いのです。

 

特に

・肩や肘が痛い

・腰が痛い

などのケガというのは慢性的に

起きてしまっていることが多いのです。

 

これにはほとんどの場合で共通することがあるのです。

その原因とは

『ミスユーズとオーバーユース』

です。

 

オーバーユースというのはあなたも

聞いたことがあるのではないでしょうか？

 

これはいわゆる使い過ぎの状態です。

体というのはやはり消耗品です。

 

使うことでどんどん傷がついていきます。

 

その中でいかにケアをしっかりできたり

負担のかかりにくいように

していくことができるのか？

ということが大切になります。

 

疲労がたまり体が壊れてしまう寸前なのに

無理に体を動かしてしまえば

大きなケガにもつながってしまいます。

 

そのためにも

『自分の管理』

というのがとても大切です。

 

 

 

またもう一つの原因であるミスユーズですが

これは体の使い方を誤ってしまっていることで

ケガを引き起こしてしまうのです。

 

体というのは野球をやるために

できているものではありません。

 

だからこそ投げる、打つという動作

そのものが体には負担なのです。

 

ここで無理に体を動かしてしまうと

負担はさらに大きくなっていき

体はその負担に耐えきれなくなってしまいます。

 

人によっても体の強さというのもありますが

体を使うことができれば

負担は減らしていくことができます。

 

練習というのは継続的に

行わなければやはり身になっていかないので

継続的に行われますが

体を無理に使っていれば

継続的に負担も溜まっていってしまうのです。

 

同じ動きを繰り返していれば

なおさら同じ部位に負担も

かかってしまうのです。

 

体の使い方というのも

プレーの中で習得していかなければ

これも大きなケガの原因となってしまうのです。

 

ケガが起きるときには

何か原因があります。

 

もしかしたら何気なく行っていることが

ケガにつながってしまうかもしれません。

 

自分の動きを把握していき

ケガをしない体作りも行っていきましょう！

 

アスレティックトレーナー
阿部将大