野球選手が知っておきたい 体の変化を感じること！

 

まだまだ厳しいトレーニングが続く中

体調管理、体のケアは

しっかりできていますか？

 

この時期にケガをしてしまえば

今まで積み上げてきたものも

水の泡です、、、。

 

しっかりと体の管理を

行っていきましょう。

 

野球をやっている中で

毎日何かしらの体の変化

というものがあります。

 

例えば

前日のトレーニングによる筋肉痛、

体調が悪く体が少し重い、

投げ込みによる肩・肘の張り

など様々な体の変化があります。

 

これは生活する中での

自分が感じることができている

体の変化です。

 

しかしチェックしてみないとわからない

体の変化というものもあります。

 

例えば

・体重
・体温
・脈拍

などこれは自分の感覚だけでは

わからないものです。

 

単に体が張っているということや

筋肉痛というものは

とてもわかりやすい

体の変化でもあるのですが

体重や体温、脈拍など

チェックしてみないと

わからないものというものも

とても大切なものなのです。

 

もしかしたら

このチェックしてみないとわからないものが

体の異常のサインを出しているのかも

しれないのです。

 

 

 

食事を食べられずに体重が減ってしまっていたり

脈がいつもより速くなっていたり

これらは自分の感覚だけではわかりません。

 

調べて目で確認することで

初めてわかるものです。

 

また継続的にチェックをしなければ

通常がどれぐらいの値なのかということも

わからないのです。

 

たまにチェックしているだけでは

その時本当に変化があったとしても

見落としてしまう可能性もあるのです。

 

これは継続的にチェックするからこそ

変化も知ることができたり

その変化に対応していくことができるのです。

 

 

以前にも体重のチェックをするという

ことは紹介しましたが

体で感じる変化と感じない変化を

どちらも把握できると良いでしょう。

 

体も変化があるということは

何かの異常を示しているのかもしれません。

 

しっかりと自分の体を管理して

さらなるレベルアップ、パフォーマンスのアップに

つなげてくださいね！

 

 

アスレティックトレーナー
阿部将大