野球選手の心理！モチベーションを上げていく事！

 

野球を行う中で心理というものは

とても大切な要素でもあります。

 

試合に向けて気持ちを高めたり

イメージトレーニングを行って

良いイメージを持って試合に挑む

などなど

様々な場面で心理面というのは

関わっていきます。

 

その中で

試合中では特に大切になっていきます。

 

試合になると

ものすごく緊張してしまう選手もいれば

それほど緊張せずにプレーができる選手もいます。

 

この違いというのは

『経験』

が大きく関連してくるのです。

 

試合での経験が多くあれば

だんだんと周りが見られるようになったり

状況判断というものが

できるようになっていきます。

 

しかし試合経験も浅い選手というのは

うまくできるのか？

ミスをせずにできるのか？

という心理状態から

緊張もしてしまいます。

 

これは経験が浅ければ浅いほど

大きくなってしまいます。

※個人差はありますが

 

緊張状態が大きければ

やろうとしている事も出来なかったり

思わぬミスも生まれてしまいます。

 

誰もが経験していくところなのですが

その中でいかに経験を増やしていき

適度な緊張感の中で

プレーができると

良い結果にも繋がっていきやすいのです。

 

大きな緊張がある中で

選手はプレーをしていかなければなりません。

 

そのためにも

大切になってくるのが

『モチベーション』

なのです。

 

緊張状態がある中で

モチベーションが上がっていかなければ

緊張が勝ってしまい

さらに動きが小さくなってしまったり

ミスも起きやすくなってしまいます。

 

緊張は誰でもするものであり

逆に少し緊張状態の方が

パフォーマンスが上がっていく事もあります。

 

とても大切なモチベーションですが

上げ方にもパターンがあります。

 

1つ目は

声を出したり

体を動かすなどの行動に出して

モチベーションをあげるパターン

 

2つ目は

表には出さずに

内心でモチベーションをあげるパターン

 

大きくこの2つがあります。

 

これは性格にも関連してくる

事でもあります。

 

2つのパターンがある中で

気をつけなければ

ならない事もあります。

 

まず表に出していくパターンでは

モチベーションをあげる幅が大きくなっていくので

上げすぎてしまうという事があります。

 

この場合にはモチベーションが上がりすぎた事により

空回りをしてしまったりプレーが雑に

なってしまう事があるのです。

 

そのためにも上げすぎないように

注意する必要があります。

 

逆に表に出さずにモチベーションを上げていく

パターンの人はしっかりとモチベーションを

あげる事が出来ない事もあります。

 

このようにモチベーションを

上げていく中で一番パフォーマンスを

発揮しやすい状態に

していく事が大切なのです。

 

もちろん緊張も大切な事でもありますが

その中でいかに良い状態に

していけるかがプレーにも繋がっていきます。

 

是非意識して取り組んでみてくださいね！

 

 

アスレティックトレーナー
阿部将大