体というのは
意識してもうまく動かせなかったり
意識してもその動きができなかったりと
出来ないことも多くあるのです。
手の指というのは細かな動きも可能ですが
足の指ではうまく動かせなかったり
細かな動きというのは苦手なものです。
体の中では細かく動かせる部位と
細かな動きが苦手な部位があるのです。
野球というスポーツの中では
連動してく動きがとても大切になります。
この連動を作っていくためには
体を思うように動かしていくことや
動きをつなげていくということが
必要になっていくのです。
なぜ毎日動かしている体なのに
うまく動かせない動きがあったり
動きがぎこちなくなってしまうことがあるのか？
それにはさまざまな要因があるのです。
まず体というのは
動きを学習していきます。
これは勉強と同じです。
基礎が出来ていないのに
応用をやろうとしても
なかなか難しいものがあります。
基礎的なことができるようになって
やっと応用もできるようになっていくのです。
これを体の動きで例えると
1つの関節をしっかりと動かすことが出来なければ
複数の関節を動かすことは難しい
ということなのです。
体というのはさまざまな動きを通して
動きや動かし方を学んでいくのです。
誰もが最初から動きができる
ということではないのです。
もちろん動きを習得していく
個人差はありますが
しっかりと動きを理解して取り組んでいけば
確実に体の動きも良くなっていくのです。
体の動きが良くなれば
動きもスムーズになったり
連動していく動きも可能となっていきます。
そして結果的に
パフォーマンスも上がっていくのです。
最初から感覚のみで
動かそうとするのではなく
動きを意識した中で
ゆっくりと動かして
動きを習得していきましょう。
そしてプレーにつなげていきましょう。
まずは動きの学習ということを意識して
取り組んでみてくださいね。
アスレティックトレーナー
阿部将大
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