2月も中旬に差し掛かり
トレーニングもだんだんと移り変わっていく
時期でもあります。
今までは追い込んでいくトレーニングや
筋力をあげたりするメニューが多かった
と思います。
日中には暖かい日もありますが
まだまだトレーニングが必要な時期になります。
試合も意識しながら
トレーニングを行いより動ける体に
していかなければならないのです。
今までに鍛えあげてきた筋力を
次はうまく発揮できるように
変えていかなければならないのです。
そこで大切なのが、、、
『スピードトレーニング』
です。
筋力というのはもちろん付けていくことも
大切なのですがその付けた筋肉を使えなければ
せっかくトレーニングをやってきても
意味がありません。
トレーニングしてきたものを
使えるように転換して
いかなければならないのです。
たくさんランニングメニューで追い込んだり
ウエイトトレーニングで付けてきた筋力を
スピードトレーニングにより動きにキレを出したり
パワーにしていくのです。
以前にも紹介しましたが
『パワー ＝ 力 × 速さ』
より大きなパワーを発揮していくためには
力だけでなく速さも必要となっていくのです。
そのため筋力だけをあげていても
その動きにスピードがなければ
大きなパワーを発揮することはできないのです。
これから実戦に入っていく中で
筋力は上がったのにその筋力を発揮できなければ
もったいないのです。
さらなるレベルアップに向けて
スピードトレーニングにより
動きの中で力を発揮するという
こと意識して取り組んで行きましょう。
アスレティックトレーナー
阿部将大
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