『意識して体を動かす』
これはとても大切なことです。
体を自由に扱うことができなければ
投球やスイングにおいても
意図した動きができなかったり
思うような動きができないのです。
野球をやっている以上は
日々レベルアップに向けて
改善に取り組んだり
練習に取り組んでいくと思います。
その中で自分が意識をしていても
意図した動きができなければ
その練習もあまり意味をなしません。
自分は動きを変えているという
意識があったとしても
その動きが変わっていなければ
意味がないのです。
そのためにも
意識をして動かしたときに
実際にはどのように動いているのか？
という意識と動きをリンクさせて
いくことが必要なのです。
そこで今回は
意識(感覚)と実際の行動を
一致させていくための方法を
紹介したいと思います。
まずは目を閉じます。
両手を外側に広げていき
肩のラインまたは
地面と平行のラインで手を止めます。
この動きはできるでしょうか？
ほとんどの人ができると思います。
では次に目は閉じたままで
片方の足を上げていき
太ももが地面と平行になる高さで
止めて片足立ちを20秒続けます。
この動きは以外と難しいです。
まずバランスをとることが必要です。
そして足を上げたままの状態でキープするという
筋力も必要になります。
自分では足が上がっているつもりでも
だんだんと下がってきてしまうこともあるのです。
簡単な動きで
意識をしてやろうとしても
動きがわかっていなければ
できないものなのです。
様々な動きを知って
自分の意識や感覚と
実際の動きをより近いもの
としていけるように取り組んでいきましょう！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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