最近の靴はとても機能性も高く
またデザインも良いものが増えています。
新しい靴を選んでいく時には
どのような靴にしようかと
悩んでしまいますよね！
よく派手な靴を履く選手が
多くいますが
デザインだけで靴を選んでい無いでしょうか？
以前はウォーミングアップでも
アップシューズを履いたりする選手が
多かったのですが
最近ではランニングシューズで
アップを行う選手がほとんどです。
靴選びというのは
パフォーマンスの面から考えても
とても大切なことです。
また自分に合っていない靴を
選んでしまったことにより
怪我につながってしまうこともあるのです。
靴選びには
幾つかのポイントがあります。
このポイントを踏まえた上で
デザインやメーカーなど
好みのものを選んでいけると
良いでしょう。
そのポイントとは
・つま先の余裕
・靴幅の余裕
・土踏まずの部分が合っているか？
・しっかりとフィットしているか？
・足の甲がきつくないか？
というようなポイントがあります。
これはメーカーによっても
作りの違いやサイズは同じでも
履いた時の感じが違ったりもします。
そのためにも実際に履いて
自分の足に合っているかということを
しっかりと確認していく必要があるのです。
インターネットでデザインばかりを
気にして選ぶのではなく
パフォーマンスのことを考えていけば
デザインは後回しで考えていく
必要があるのです。
また靴によっては
クッション性も変わっていきます。
ある程度のクッション性も必要なので
履いた時にクッションがしっかりしているか？
ということも確認していきましょう。
靴でパフォーマンスは大きく変わっていきます。
パフォーマンスが変わっていくということは
靴を履いて行うトレーニングの効果にも
大きく影響していくのです。
靴選びはデザインだけでなく
しっかりと自分に合っているか？
機能性も考えて選んでいきましょう！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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