野球選手のケア 湿布には冷やす効果がない！？

 

あなたは湿布を使ったことがありますか？

その使った時は

どのような目的で使いましたか？

 

湿布というのは

手軽に使えるため

多くの方に利用されています。

 

湿布には

「温湿布」と「冷湿布」

2つの種類があります。

 

温湿布であれば貼った時に

少し暖かくなるような感じがあり

冷湿布は貼った瞬間冷たいと感じます。

 

冷湿布は貼った時に冷たい感じが

するからといってアイシングとして

利用している方もいます。

 

果たして湿布だけで

アイシングのような効果があるのでしょうか？

 

実は湿布には

冷やすという効果が

ほとんどありません。

 

ではなぜ冷たいと感じるのか？

これは冷湿布の中に含まれる

メントールと言うものが

冷たく冷やされる感じを出しているのです。

また冷湿布は表面にゲル状のものがあるので

皮膚温とゲル状の部分の温度差により

冷えた感じがするのです。

 

その為アイシングの代わりに

湿布をしても

アイシングの代用には

ならないのです。

 

湿布には鎮痛作用や

消炎作用なども含まれている為

意味がないというわけではありませんが

アイシングとは別物と

考えるようにしていきましょう。

 

よく選手に

「アイシングはしっかりとできてる？」

と質問をしますが湿布を貼ってます。

という選手も少なくありません。

 

これはアイシングをしていないのと一緒です。

 

アイシングはしっかりと

行っていくようにしましょう。

 

湿布は簡単に使用することもでき

消炎作用や鎮痛作用も

あるので有効的には

使っていきたいものです。

 

また先ほどもお伝えしたように

温湿布、冷湿布は

成分がほとんど同じなのです。

 

温湿布、冷湿布どちらが良いのか？

と迷う方も多いのではないでしょうか？

ですが成分はほとんど同じであるため

使いやすい方を使用していけば良いのです。

 

なので寒い冬場には温湿布を貼り

夏場には冷たい冷湿布を貼る

という形でも良いのです。

 

湿布は手軽に使えるものであるため

有効的に使っていきたいものです。

 

場面に合わせて使い分けていけると

より効果的なものになっていきます。

 

湿布を貼る時の注意点としては

・傷口などには貼らない
・かぶれやすい人は要注意
・湿布を貼っていて体に異常が
　出た時には病院での診察を受ける
・アイシングの代用にはならない

これらのことに注意をして

有効的に使っていきましょう。

 

アスレティックトレーナー
阿部将大