野球のランナーがトップスピードに乗せる為に

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大崎裕司です！

ゆうじ

先日、
プロ野球のキャンプを
見ている中で
阪神タイガース・藤浪投手が
50mダッシュの測定を
数本行なっていました。
測定方法が
1歩目踏み出したところから
計測というものでしたが
なんと
平均5.8秒！！
特別、
フォームが
キレイという訳では
ありませんが

・体幹
・腕の振り
・足の蹴り上げ
・前への推進力

に凄まじいパワーを
感じました！

野球というスポーツは
塁間の27.431mを
どのようにすれば
速く走ることができるのか
を、考える必要があります。
たとえ
50m・100mが速くても

・打ってから1塁までの距離
・盗塁するときの距離
・3塁からタッチアップするときの距離

である27.431mが
遅ければなんの意味もありません。

この距離を
速く走る為には
いかに
早く「トップスピード」へ
持っていくのか
が、重要になってきます。

早く
トップスピードに乗せる為には
いろいろな方法がありますが
今日はその1つである

『腕の振り』

のトレーニング方法を紹介します。

この練習は3歩で

トップスピードに乗せる為に
『腕の振り』というのは
とても大切です。

あなたは
世界陸上の100m選手の
上半身を見たことがありますか？

一瞬で爆発的な
スピードを出す為には
あの強靭な上半身が
必要とされているのです。

一度見てみて下さいね！
その為にも
このトレーニング方法は
凄く効果的です！
腕が全く触れない選手必見です！
腕が振れている選手も
もうワンランクアップする為にも
このトレーニングを取り入れては
いかがでしょうか？
是非！取り組んで下さい！

【練習動画】

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