野球選手 なぜ体調を崩してしまうのか？

 

試合も多くなってきた時期ですが

あなたは体調管理をしっかりと

出来ているでしょうか？

 

万全の状態で試合に望めているでしょうか？

 

体調が悪ければ

ベストパフォーマンスは

発揮する事が出来ません。

 

以前にも試合に向けて体調も調整していく事は

野球選手として当たり前に

行っていかなければならないという事

を紹介しました。

しかし中には体調を崩してしまう選手も

いると思います。

 

しっかりと予防などは

行っているのに

なぜ体調を崩してしまうのか？

 

体調を崩してしまう事には

原因があるのです。

 

その原因には

『疲労』

が大きく関連しているのです。

 

 

練習により疲労は

少なからず溜まってしまいます。

 

それは自分自身では感じ取れない

疲労もあるのです。

 

個人差はありますが

体というのは免疫や抗体により

ある程度の体の変化には

対応していく事は出来ます。

 

しかしこの疲労がたまりすぎてしまうと

体は耐えられなくなってしまうのです。

 

この体が耐えられなくなってしまった時に

体調が崩れてしまうのです。

 

体調が崩れるという事は

体は異常な反応を示しているという事です。

 

異常な反応があるからこそ

体も守られているのです。

 

疲労もたまりすぎていけば

免疫力も低下してしまうため

体内に菌が入ってきてしまった時には

体調も崩しやすい状態になってしまうのです。

 

疲労を回復させていくためにも

休息を取るという事が

とても大切です。

 

ただ休みにダラダラと過ごすのではなく

軽く体を動かしたりする事で

体の循環が良くなり

疲労も早く抜けやすくなります。

 

もちろん日々の睡眠時間も

大切な休養時間です。

 

試合でベストパフォーマンスを発揮して

良い結果を残すためにも

しっかりと自分の体を管理して

万全な状態を作っていきましょうね！

 

アスレティックトレーナー
阿部将大