今日は姿勢についてのお話です！
以前にも姿勢については紹介しました。
姿勢はプレーやパフォーマンスに
大きく影響していきます。
今回紹介するのは
『頭の位置』
についてです。
あなたは頭の位置を意識した事が
あるでしょうか？
頭というのは実は
体重の8〜13%ほどの重さがあります。
体重60㎏の人で約10%とすると
頭の重さは約6㎏にもなるのです。
ダンベルなど6㎏というと
それなりの重さをしています。
それが首の上に乗っているのです。
頭の位置がどちらかにずれてしまえば
重心は頭のずれてしまった方向に
傾いてしまいます。
そのため姿勢を作っていく上では頭の位置が
とても大切になるのです。
動作や姿勢について
・突っ込んでいるぞ
・体重移動がはやい
・体重が残りすぎているぞ
など注意される事もあると思います。
このような時の多くは頭の位置が
関係している場合があるのです。
スイングをしていく際に
もちろんピッチャー方向を向くため
少しは頭が前に出る形にはなりますが
さらに頭が前に傾いてしまえば
重心は前方にかかってしまうため
突っ込むという動作につながってしまうのです。
これはピッチングにおいても
同様の事が言えます。
投球時にキャッチャーを見る事は
大切な事ですが
キャッチャーを見るばかりに
頭の位置が前にいきすぎてしまえば
これも投球時の突っ込みにつながってしまうのです。
逆に走塁時には速く加速させて
いかなければならないために
あえて頭の位置を進行方向に傾けていく事で
加速しやすくなっていくのです。
このように頭の位置をしっかりと
コントロールしていく事が出来れば
パフォーマンスにも良い影響を及ぼします。
さまざまな場面で良くも悪くも
動きには大きく影響していくのです。
頭の位置がパフォーマンスにも大きく影響します。
頭の位置をコントロールして
プラスの要素にしていけるように
意識してみてくださいね！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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