ピッチングにおいて
軸足に体重を乗せる
ことはとても大事になってきます。
しかし
実際のピッチングや試合では
軸足にまずは体重を乗せようと
考えながら投球することは
難しいと思います。
軸足に体重が乗らずに
投球をしてしまうと
どのようなピッチング
になってしまう
恐れがあるのか
知っていますか？
まず、軸足のタメがないと
体が突っ込んでしまい
体の開きが早くなってしまいます。
開きが早くなってしまえば、
バッターにボールが
見やすくなり、打ちやすい
投球フォームになってしまいます。
さらに体が開いてしまうと
肩、肘にかかる負担というものも
大きくなってしまうのです。
リリースポイントが早くなり、
ボールが高めに
抜けてしまう傾向にあります。
そうなってしまわないためにも
軸足のタメを作り、体の突っ込みを
抑えることのできる練習方法
を紹介したいと思います。
まず！
一度前足に体重を乗せます。
そこから軸足側にジャンプを
するのですが、
その時にしっかりと
軸足１本でまっすぐ
立つようにしてください。
そこでふらついてしまうと
軸足に力をタメることができません。
ですので、その時のポイントは
軸足の内側（内転筋）に
力を入れて体重を
支えるようにしましょう。
そうすることにより
力を体の外側に逃がさず、
内側にタメることができます。
そして、ジャンプして着地した
姿勢のままボールを投げます。
その時に腰が浮いてしまったり、
肩のラインが上を向き過ぎないよう
注意しましょう。
力を伝えたい方向は上でもなく、
下でもなく、キャッチャー方向です。
その点を意識するためにも、
体幹で上半身を安定させる必要があります。
軸足に体重の乗せることができても
上半身が安定しないと
せっかく下半身に
タメた力をボールに
伝えることができませんので
体幹を鍛えることも
忘れないでください。
体の突っ込みを
抑えるためにも軸足に
体重を乗せてしっかりと
１本で立つことを
意識してこの練習を
行ってみてください。
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