野球選手新入部員が注意すること |

野球選手新入部員が注意すること！

ゴールデンウィークも過ぎて
いよいよ夏の時期にも近づいてきました。

最近は日中に気温が高い日も増えてきました。

熱中症には十分に気をつけてくださいね！

熱中症とは以外にも夏本番の
7月下旬〜9月上旬に多いのではなく
6月〜7月上旬ごろに
とても多くなる傾向があるのです。

これはまだ熱中症に対しての
意識が低いことや水分補給の量が
少なくなってしまうことが原因なのです。

今の時期からしっかりと
熱中症には気をつけていきましょう！

さて今回は

『新入部員が注意すること』

です。

入部から約1ヶ月という期間が
経過した部員が多いと思います。

チームメイトとも打ち解けて
きたのではないでしょうか？

またゴールデンウィークには
試合でのチャンスがあった選手も
いるのではないでしょうか？

しかし新入部員の練習というと
体力作りや体作りという
実践的なことではなく基礎的な練習が
多いのではないでしょうか？

体力作りや体作りというと
きつい練習メニューも
多いと思います。

また新入部員というのは
ただ学年が変わっているだけでなく
チームによっては
練習量がとても多くなるチームも
あると思います。

そんな中で体にはだんだんと
疲労や体への負担は溜まってきてしまいます。

しかし周りのチームメイトとの
競争もあるため休んでいる場合では
ないというのが実際です。

この様な状況の中で
特に注意したいのが

『ケガ』

なのです。

これは誰もがわかっていることかもしれませんが
実際にケガをしてしまう選手が
とても多いのです。

慢性的に負担が溜まってしまう場合や
練習やチームメイトとも
慣れが出てしまうときに
突発的なケガが起きてしまう場合があります。

ケガは誰もがしたくて
なるものではありません。

ケガをしてしまえば今までの積み重ねも
水の泡になってしまうのです。

今の時期は特に慣れが出やすい時期でも
ありますのでケガには十分に注意していきましょう。

ケガの予防のために
セルフケアを行ったりして
自分の体をしっかりと守っていきましょう！

アスレティックトレーナー
阿部将大

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