野球選手足の形をチェックしてみよう！

野球ではプレー中には
スパイクを履いてプレーを
していきます。

成長期では足の成長も
早いためスパイクを変える
機会も多いと思います。

以前に靴の選び方として
自分の足にフィットしたものを
選んでいくとお伝えしました。

靴を選んでいく中で
足に痛みが出てしまったり
足の形が変形してしまうということは
靴が合っていない場合もあるのです。

今回は
『足の形のチェック』
について紹介していきます。

まずは裸足になり
『爪の形』
をチェックしてみましょう。

足の指の中でも
変形しやすいのが
『爪』
なのです。

靴が小さかったりすると
爪の先端が丸まってしまっていたり
爪のカーブが大きくなってしまったり
してしまいます。

また横幅が小さいと
爪で隣の指の皮膚を傷つけてしまう
場合もあります。

皮膚を傷つけてしまうと
傷口から菌が入ってしまい
傷がひどくなってしまう
こともあります。

特に足というのは
砂などによる
汚れも起こりやすい部位です。

爪の手入れもしっかりと行い
綺麗な状態を保てるように
意識していきましょう。

次に
『足の指の形』
です。

爪と同様に小さい靴を履いていると
指もだんだんと変形してしまいます。

親指が人差指側に曲がってしまったり
指が少し曲がったままの状態に
なってしまったりと指の変形も
よく起きてしまいます。

指の変形が起きてしまうと
プレーにも影響してしまいます。

足の指は踏ん張りをきかせたり
バランスを保つ上では
とても大切なものです。

指が使えなくなってしまえば
パフォーマンスも低下してしまうのです。

まずは
足の爪と足の指の形をチェックして
変形していないか
爪によって皮膚に傷がついていないか？

ということもチェックしていきましょう。

足は力を発揮していくためには
とても大切な部位です。

またパフォーマンスにも
大きく関わってくる部位です。

ぜひ自分の足をチェックしてみてくださいね！

アスレティックトレーナー
阿部将大

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