こんにちは
阿部将大です！
今回は野球選手の
投手に大切な
『指力』
について紹介していきます！
まず投手においてとても大切なのが
指先の感覚です。
この感覚というものが
コントロールや投球時の指先のかかり
調子の良い悪いにも
左右していきます。
またこの感覚がよくなっていくことで
コントロールが良くなったり
球速が上がったり
と投手にとっては
とても大切な事なのです。
今回紹介するのが
『指力』
なのですが
そもそも指力とは？
握力というものは
学校での体力テストでも
測定されているものですが
指力をいうのはほとんど
計測される事がありません。
野球の投げる動作の中では
手を握る力ではなく
指先の曲げる力が
必要になっていきます。
よくボールがしっかりと指に引っかかる
という事を聞くと思いますが
指の力が強くなっていけば
指にかかるという感覚も
良くなっていくのです。
力を出すためには
まず力を出す為の動きが必要です。
『指力』を鍛えていく為に
筋肉を指力にはどのような筋肉が
関係しているのか紹介していきます。
手には細かく数多くの筋肉が
存在しています。
手の指の間や手の指を
曲げ伸ばしする筋肉は
肘のあたりから
指についているのです。
まず指を曲げる筋肉として
このような筋肉があります。
腱が指先まで来ているのが
わかると思います。
この筋肉が
大きく指の力に関係しているのです。
しかしこの筋肉だけでは
大きな力を発揮する事が出来ません。
指の力を発揮するためには
手首を安定させるという事も
大切なのです。
手首が安定した状態を作る為には
上の画像のような指と指の間にある
筋肉がとても大切なのです。
次回は実際に指力を
鍛えるトレーニングを
紹介していきます。
トレーニングにおいて
体を理解しておく事は
とても大切な事であり
効果を高める為に
必要な事でもあります。
まずは指力を鍛える為に
必要な体のつくりも
覚えておきましょう！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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