こんにちは
阿部将大です！
8月に入り夏本番という
季節になりました。
暑さに負けずしっかりと
体調管理などできていますでしょうか？
試合も多い季節ですので
しっかりと体調管理をして
万全の状態で試合に挑めるように
していきましょう。
さて今回は
ピッチャーの選手に是非行って頂きたい
ケアの方法を紹介致します。
ピッチャーは
ピッチング練習や試合で投げた
後には肩や肘のケアに
取り組んでいる選手が
ほとんどだと思います。
連戦ともなれば
いかに早く肩の疲労を取り除き
良い状態を作るかが
大切な事です。
もちろんこれは
肩肘のケガ予防としても
必要な事です。
もちろん肩肘のケアにはしっかりと
取り組んでもらいたいものですが
今回紹介するのは
『手』のケア
なのです。
なぜ手のケアが大切なのかというと
ボールを投げる時には
指でボールを握り
ボールの縫い目に指をかけて
投げていきます。
この時には
指と指の間の筋肉や
手の細かい筋肉を
使っているのです。
特にピッチャーは変化球など
細かく指を使っていて
指の感覚は
とても大事なものなのです。
少しでも指の動きが悪くなってしまえば
ボールのかかりが悪くなってしまったり
コントロールにばらつきが出てしまう事も
あるのです。
指の繊細な動きをする
ピッチャーだからこそ
是非取り組んで頂きたいものなのです。
今回は動画にて実際のケアの方法も
紹介しています。
▼動画はこちら▼
是非取り組んでみてくださいね！
P.S.
これはピッチャーだけでなく
野手も同様に取り組んでみてください！
送球にも変化が出るかもしれません！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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