野球 走力アップするために！下半身の『力の方向・伝え方』わかりますか？

こんにちは！

BASEBALL ONE

大崎裕司です！

 

 

「足を早くしたい！」

という選手が多くいる中で

 

・どこをどういう風に使えばいいのかわからない、

・どこを意識すればいいのかわからない、

・どこを鍛えればいいのかわからない

 

このように感じた事を

1度はあるのではないでしょうか？

 

すぐに足を速くしたいが為に

色々な部位の練習を行ったり、

色々な部位を意識しすぎて

わけがわかならくなった。。。

という選手が多くいます。

 

もちろん

足を速くする為に

必要な要素はたんさんあります。

 

また、

複数の動きを獲得し

それを動作として

落とし込んでいく事が必要です。

 

その中で

身体全体の動きを

連動させていく事も大事ですが、

まずは焦らず1つ1つ動きを

獲得していく事が重要になってきます。

 

 

今回は

その中で下半身の

『力の方向・伝え方』

について紹介していきます。

 

前回までは

前傾姿勢などについて紹介してきましたが、

前傾姿勢の中で

足の出していく方向としては

上体と同じ「斜め下方向」ではなく、

〇〇○の方向に

力を出していく必要があります。

 

この方向が違ってくると

足を上げすぎて骨盤が後傾してしまったり、

足が上がらずに滑っているように

走ってしまいます。

 

 

また、

力の伝え方としても

足の回転や膝下を使って

地面を蹴ってくる事は

スピードが乗らない1つの原因になります。

 

地面を蹴る為には

どこを使わなければいけないのか？

また

どのようなトレーニングが必要なのか？

について動画で紹介していきたいと思います。

 

 

今回は

∟脚の力はどこに伝えるか？

∟スタートではピッチ(回転数)を上げない？

∟蹴る意識をどこで持つのか？

について実際のトレーニングも

交えながら紹介していますので

是非、参考にして下さい！