こんにちは！
BASEBALL ONE
大崎裕司です！
今回は
ジャンプ動作の重要性について
紹介していきます。
まずジャンプを行うにあたって
重要になってくる事として
∟リズム
∟バランス
∟力の出す方向
この3つが必要となります。
この3つの詳しい話は
前回までのブログで
紹介していますので
まだの方はコチラからご覧下さい！▼
【走力アップ 速く走るのに非常に重要な２つの感覚とは！？】
⇒https://baseball-one.com/blog/archives/38849/
【走力アップするために！下半身の『力の方向・伝え方』わかりますか？】
⇒https://baseball-one.com/blog/archives/38500/
この3要素を
上手く噛み合わせる事で
ジャンプ動作ができるようになってきますが
ここで重要となってくることが
やはり〇〇○です！
ただ単に
ジャンプをするとなると
膝を曲げてジャンプをしたり、
足裏で蹴ってきて
ジャンプしたりするものです。
そうではなくて
〇〇○をしっかりと
意識しな中で〇〇○を
曲げ伸ばしをして
ジャンプしてくる事が大切となります。
ジャンプ動作ができるようになれば、
後は上に跳ぶ力の向きを
前方向に変えてあげる事で
スピードアップにつながってきます。
ジャンプ動作にも
様々な種類がありますが
一定のリズム・バランスで
より高く、継続して跳ぶことで
走力アップにつながりますので、
この時期は
トレーニングメニューが多いか
と思いますが、ジャンプ1つにしても
しっかりと〇〇○を意識した中で
ジャンプを行っていくようにしていきましょう！
今回は
∟リズム・バランス・力の出す方向？
∟股関節を曲げる？
∟走力アップの為のジャンプトレーニングとは？
上記3つについて紹介していますので
是非、ご覧下さい！
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