少年野球 中学野球 高校野球の選手がペアストレッチを行うメリット

四ッ谷接骨院 出張ケアチーム

阿部将大です！

ペアストレッチを行うメリット

あなたが現在、所属されている

野球チームでも「ストレッチ」を

行っていると思います。

僕も野球をプレーしていた時は

ストレッチをよくやっていました。

その時によく見かける光景があります。

監督やコーチ、あるいは選手同士

ストレッチをしている時に・・・

無理やり体を柔らかくしようとして

相手の事を考えず押したり

引っ張ったりして

ストレッチを受けている選手が

「痛い！痛い！痛い！」と。

あなた一度は見かけた事があると思いますが

これが本当に正しいストレッチといえるでしょうか？

“痛い”ということは

体が悲鳴をあげている合図です。

体は嫌がっているのです。

本来体を柔らかくするために取り組むべき

ストレッチをこのように無理矢理痛みを感じさせながら

取り組んでしまうと

体はその痛みに抵抗しようとして

逆に体が硬くなっていきます。

ストレッチは

正しく行えば怪我の予防にも

つながっていきますが

逆に間違ってしまえば、

怪我や故障を引き起こす原因にもなります。

僕がBASEBALL ONE名古屋フィールドで行う

ペアストレッチでは実際にストレッチをしながら

正しいストレッチのやり方、目的など伝えていきます。

その中で体のどこが硬いのか？

また、硬い場所に対する

自分でできるストレッチもお伝えします。

また分からないことなどあれば

個別にレクチャーしまうすので

どんなことでもご質問ください。

お待ちしています。

次回は“肩・肘ケア”についてお話しますね。