少年野球 中学野球 高校野球の選手が「肩 肘のケア」を行うメリット

こんにちは！

BASEBALL ONE専属

四ッ谷接骨院 出張ケアチーム

 

 

 

 

 

 

 

阿部将大です！

 

 

 

 

少年野球 中学野球 高校野球の選手が「肩 肘のケア」を行うメリット

 

 

今日は

肩・肘ケアのメリットに

ついてです。

 

野球というスポーツでは

肩・肘が故障が起こることの多い部位です。

 

今までに肩や肘が痛くなったり

したことがある人も多いと思います。

 

怪我や故障をしてしまえば

野球もできなくなってしまいます。

 

実際、僕自信も中学生の頃に

肩を痛めてしまい

2か月近く野球ができませんでした。

 

今思えば自分自身でケアも

していなかったし意識も低かったと思います。

 

野球をやっている以上

肩や肘への負担はかかります。

 

その中で自分の体のケア

というものはとても重要になります。

 

当然投手となれば

投げる数も多く負担も大きいですが

野手でも投げるということは

それなりの負担もかかります。

 

練習後のアイシングも

投手だけでなく野手も行う必要があります。

 

投球動作において

肩まわりの筋肉が硬ければ

動きも制限されたり

負担も大きくなります。

 

ケアをすることでさらなる

パフォーマンスの向上にもつながっていきます。

 

肩・肘ケアでは

肩の可動性や張りなどをみて

ストレッチ等を行い

怪我や故障の起きにくいケアをしていきます。

 

その中でも

自分でできるストレッチや

ケアの方法もお伝えしていきます。

 

肩や肘の知識

トレーニング方法、ケア方法を

学ぶ事も選手として

当然の取組みの１つです！

 

まずはそのきっかけとして

僕のケアを受けていただき

現状を把握した上で

レベルアップとケアを両立していって

いただければと思います。