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自宅でできる!簡単トレーニング

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起き上がりトレーニング

このトレーニングではタイミングが
とても大切なメニューです。

足を着地してからタイミングよく
体を起こしていくことで
起き上がることができます。

腕輪足通しトレーニング

このトレーニングではバランスの要素と
股関節の柔軟性などが必要となります。

手の輪を崩さないように
足を通していくことがポイントです。

どのようにしたらできるのか?
考えながら取り組んでみてください。

リズムスクワット

このトレーニングではリズム感と
早く体をスクワットポジションに持っていくことが
大切になります。

体がぶれてしまえばスクワットポジションを
早く作ることができなくなってしまいます。

簡単なことかもしれませんが
取り組んで様々な感覚を体が
習得していくことが重要なのです。

ぜひ取り組んでみてくださいね!

 

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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