起き上がりトレーニング
このトレーニングではタイミングが
とても大切なメニューです。
足を着地してからタイミングよく
体を起こしていくことで
起き上がることができます。
腕輪足通しトレーニング
このトレーニングではバランスの要素と
股関節の柔軟性などが必要となります。
手の輪を崩さないように
足を通していくことがポイントです。
どのようにしたらできるのか？
考えながら取り組んでみてください。
リズムスクワット
このトレーニングではリズム感と
早く体をスクワットポジションに持っていくことが
大切になります。
体がぶれてしまえばスクワットポジションを
早く作ることができなくなってしまいます。
簡単なことかもしれませんが
取り組んで様々な感覚を体が
習得していくことが重要なのです。
ぜひ取り組んでみてくださいね！
