股関節の可動域を広げるため
開脚動作を行い、片方のつま先を上に向け反対の足のつま先は前に倒す。
上に向いているつま先側に体も回転させる。 その際、後ろ足の膝が曲がらないように注意。
体を反対に向くと同時に上に向いていたつま先は前に倒す。 前に倒していたつま先は上に向ける。
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