安定した体の動きを作っていくため
両手を真横に広げ片足を浮かした状態で立つ。 地面に着いている足の膝は曲げないよう まっすぐにします。
頭から足までが1本の棒のように真っ直ぐな状態をキープしたままで体を倒していく。
頭から足が地面と平行になるまで体を倒す。 体がフラつかないようにバランスを取り、 スタートのポジションに戻っていく。
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