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バランスと股関節の動きを高める練習方法

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練習目的

安定した体の動きを作っていくため

STEP1

両手を真横に広げ片足を浮かした状態で立つ。
地面に着いている足の膝は曲げないよう
まっすぐにします。

STEP2

頭から足までが1本の棒のように真っ直ぐな状態をキープしたままで体を倒していく。

STEP3

頭から足が地面と平行になるまで体を倒す。
体がフラつかないようにバランスを取り、
スタートのポジションに戻っていく。

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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