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緊張をほぐす方法!?

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こんにちは

BASEBALL ONE
亀浦 俊一です。

 

12月に入りましたが
この時期にも
少年野球の選手は
試合があると思います。

 

そんな少年野球の選手へ。
あなたは試合中、緊張しますか?
実力を発揮できていますか?

 

大会の決勝戦
最後の大会
負けられない試合
などのときは
特に緊張しやすいものです。

 

そんな緊張しやすい選手へ
緊張をほぐす方法をご紹介します!

 

緊張感を和らげる方法として
ぜひあなたにもやってもらいたいこと!

それは
声を出す!
ことです。

何でもいいからとにかく声を出す。

緊張をすると自分の心の中で
色々不安と戦っていると思います。

「エラーしたらどうしよう」
「打たれたらどうしよう」
「打てなかったらどうしよう」

「ミスをしたら…」
など、自分の心の中で
不安になっていると思います。

 

しかし、とにかく声を出すことによって
そういった不安を考える暇がなくなり
気付けば必死にプレーしているものです。

そうすればいつものプレーが
出来るようになっています!

 

この声を出すということは
よくチームでも言われていること
だと思います。

 

声がなかなか出せない
という選手の話を聞くと

「どう声を出せば
いいのかわからない」

よくある悩みの一つです。

 

どういう声を出せばいいか
わからない選手は

守備のとき飛んでいきそうな
ポジションに声をかけたり

次に起こりそうなプレー
(セーフティーバントや
エンドランなど)

を声に出して他の選手に
大きい声で話していく。

そういう声を出すことによって
準備にもなり色んなプレーに
対応することができます!

 

また、
近くの選手と冗談を言って
気持ちを和らぐことでも
いいと思います。

 

声を出すことによって
緊張を和らげる他にも
色々と良いことが付いてきます。

是非声をたくさん出してみて、
極度の緊張を良いプレーに
変えていきましょう。

 

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