キレのあるスライダーを投げるコツと練習方法

投稿日 : 最終更新日時 : 投稿者 : 木村武源カテゴリー : 西村直樹ブログ, 野球ピッチャー投手

ピッチャーが打者を抑えるために必要なことは、「タイミングをずらす」ということです。

いくら速い球を投げられるようになっても、ストレートだけだとバッターはタイミングを合わせやすく、打ち取ることが難しくなります。

そこで、タイミングをずらすために「変化球」が思い浮かぶと思います。

変化球を入れることで、タイミングや目線のズレを作ることができ、バッターのスイングを崩すことができます。

その中でも今回は変化球の一つの「スライダー」についての投げるためのコツ・練習方法についてお話しします。

スライダーは利き手側と反対の方向に曲がっていくボールです。

できるだけ球速を落とさず、打者の手元で曲がるとストレートとの見極めが難しくなり、打ちにくくなります。

スライダーを投げるコツですが、まず握り方です。

ポイントとしては、中指がしっかりかかるように縫い目にかけることです。

投げる際に気をつけることは

① ストレートと投げるフォームが同じ
② 手で操作しない
③ 小指の向きとリリース時の中指

です。

いくら曲がるスライダーでもフォームが異なっていると、「スライダーを投げます！」と言っているようなものです。

いかにストレートと同じフォームの中で、曲げられるかが大事になります。

そして、いざリリースの時に大きく曲げようとして手首をこねたりしてしまうと
・コントロールがしにくい
・リリース直後から曲がってしまう
などのことが起こります。

ストレートのフォームで少し小指をキャッチャーに向け、リリースの最後に中指に力を加えてあげると横回転がつき、無理なく投げることができます。

「曲げる」というより「切る」意識で投げるとより球速が落ちにくく、ストレートの軌道からバッターの手元付近で曲がるようになります。

バッターのスイングの始動で曲がり始めると、インパクトのズレを狙うことができます。

最後にキレのあるスライダーを投げるための練習方法を一つご紹介します。

この練習方法ではボールを指にかけ、回転を加え、真上に投げる練習になります。

ポイントは手首で投げるのではなく、しっかりと中指にかけることです。

▼練習動画▼

ステップ1

手のひらにボールを乗せます。

ステップ2

指先までボールを転がし、中指をかけます。

ステップ3

中指でボールに回転を与えて、ボールを上に上げます。

ぜひ、打者がストレートと見間違えるほどの、キレのあるスライダーを投げられるように参考にしてください。