トップまでの作り方

スローイングに不安や悩みを
抱えている選手は少なくありません。

 

プレーをするにあたって
スローイングが安定している
ということは大事なことです。

 

その大事なスローイングを行う際に
あなたは手の動きを意識していますか?

 

まずは、こちらの画像をご覧下さい。

送球画像1jpg
(画像1)

 

捕球からステップを行う中で
右手を(画像1)のように
動かしてはいないでしょうか?

 

それによって
左足が完全着地した際に
(画像2)のように右手が後ろに
残ってしまうのです。

送球画像2
(画像2)

 

これではリリースまでの動きが余分な為
体と腕・手とのタイミングが合わず
スローイングが安定しないのです。

では、どのように動かすのか・・・

「手はヒジよりも左側」
で動かしていくのです。

 

捕球からステップの中で
顔へと手を持っていくこと
大切になります。

送球画像3
(画像3)

 

その為、左足が完全着地した
トップ時に手が右耳の横へと
持っていくことが出来るのです。

送球画像4
(画像4)

 

スローイングを行う中で
リリースは自分自身の力を
ボールに伝える大切な時です。

 

そのリリースを安定させることが
スローイングの安定に繋がっていきます。

 

その為にトップまでの
手の動きをヒジよりも左側
動かすことにより無駄なく
リリースへと運んでいけるのです。

 

 

肘の高さ

「上から投げろ」
「肘を高く」

送球において
言われたことありませんか?

 

果たして本当に
肘を高くし、上から投げる
送球が必要なのでしょうか?

 

実はそんなことも
ありません。

 

では、どの位置なのか・・・

「肩の高さと平行」
肘はこの高さで十分です。

 

肘を高く上げることで
肩が詰まってしまう為
送球が安定しないのです。

 

そして
肘を高く上げることで
体も起き上がってしまい
送球動作に無駄
生じてしまうのです。

 

内野手は小さな動きの中で
大きな力を出さなければいけません。

 

しかし
肘の高さを意識するあまり
プレーの速さを
邪魔してはいませんか?

 

肘の高さは
高過ぎず、低過ぎず。

 

これは捕球側にも
影響を及ぼしてしまいます。

 

高過ぎると
ボールの出所が見えずらく
捕球の準備が遅れてしまうのです。

 

低過ぎると
ボールを押し出すような送球になり
捕球のタイミングがズレてしまいます。

 

「上から投げろ」
「肘をたかく」

というのはあくまで
感覚の問題であります。

 

必要以上に
肘を高く上げる必要はありません。

 

肩の高さと平行の高さの中で
送球を行うことが肘の高さの
意識を置く大事なポイントです。

 

▼トップの作り方の練習動画▼

 

送球の高さは一直線

「ローボール」
送球において基本的に
求められている意識。

 

あなたも「ローボール」
意識を忠実に守っていませんか?

 

確かに
「ローボール」であれば
「ハイボール」に比べて
捕球する選手がカバー出来る
可能性は高いかもしれません。

 

しかし、「ローボール」
あくまで意識の中に
置いておくものです。

 

まずは、強いボールを投げれる
力をつける必要があります。

 

では、どうすれば・・・

「リリースの高さから
顔の高さまで一直線」

に投げる事です。

よく、「胸に投げろ」と
言われたことありますよね。

 

このときに
「なぜ、胸に投げるのだろう?」
と、思った事ありませんか?

胸に投げる事を強いられ
意識がそっちにいってしまい
ボールを強く投げる事を
忘れてがちになってしまいます。

 

最終目標が胸になると
ボールの軌道は自然と落ちる為
息の長いボールではなく
弱まったスローイングになるのです。

 

その為、リリースの高さから
捕球側の顔の高さまでを
一直線に投げていく
必要があるのです。

 

ベースのどこを狙うか

「ベースに目掛けて投げろ」

1度は聞いたことありませんか。

 

スローイングを行う際にベースに
目掛けて投げることが前提ですよね。

 

しかしただ単に
ベースに投げるだけで
良いのでしょうか。

 

アウトにする確率を
少しでも高くするために
知っておきたいポイントがあります。

 

それが「ベースの内側の角(かど)」

 

いわゆるマウンドに1番近いところです。

 

なぜ、内側の角なのか・・・

内野にはホームベースを含む
4つのベースがあります。

 

この4つのベースの内側の角を
利用すれば距離や時間が
短縮されるため
ボールが早く回るのです。

例えばダブルプレーのとき。

 

サードゴロで2塁へスローイングする際
内側か外側のどちらに投げれば味方も
スムーズにプレーを行えるでしょうか。

 

もちろんお分かりですよね。

・持ち替えが早い
・肩が強い

これらも必要ですが

それにプラスして
スローイングする場所を
知ることが出来れば
鬼に金棒ですよね。

 

内野手のスローイングとは
アウトを取るためには
小さなポイントを
突き詰めていくのです。

 

トップでの両肘の位置

前述しました「肘の高さ」
お分かりいただけましたでしょうか?

 

まだピンときていないという
あなたに補足です!

 

先ほどの
「送球の高さは一直線」と
「ベースのどこを狙うか」に
関連するのですが

トップを作った時に
両肘を結んだラインが
投げたい方向を
向いているようにしましょう!

そうすると

・肘の高さが決まる

・投げたい方向へと力が向く

・狙いが定まる

以上のことができるので
正確かつ、強い送球へと繋がります!

 

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