ステップで浮き上がってしまう

捕球後の上体が浮く。

 

ヒジが下がってケガをしてしまうと
どんな状態からも上からボールを
投げていないでしょうか。

 

基本は上から強いボールを
投げることが望ましいです。

 

しかし、その基本の
上から投げる意識が
必要以上の高さになったり
逆にヒジが下に抜けてしまい
思うように投げれない事も。

 

実際に同じチームで
そういった選手を
見てきたのも事実です。

 

「捕球後、上体がすぐ浮いてしまってる」
と思い、その選手と
捕球の練習を行っていると
どの体勢からも一生懸命
「上から」ボールを投げていました。

 

捕球までの動きは良いのに
そこからのプレーが
どうしてもワンテンポ
遅くなってしまうのです。

 

ボールを捕球した高さから
そのままステップをして
送球に運んでいけば
これほどスムーズな
プレーはありません。

 

腕の位置が低くても
肩のラインと平行で
あれば強いボールば
投げれるのです。

肩の入れ替え

・送球が不安定
・シュート回転する
・強いボールを投げられない

このような悩みを
抱えていないでしょうか?

 

「もっと下を使って投げろ」
「腕をしっかり振れ」
言われたことありますよね。

 

だからと言ってやみくもに
下を使っても、腕を振っても
スローイングが向上しません。

 

では、どうすれば・・・

「肩の入れ替え」
が必要です。

トップ姿勢からスローイングへと
運んでいく中で、少しでも
力をボールに伝えていきたいですよね。

 

力一杯、無茶苦茶に投げていても
ボールに力は加わりません。

 

その為、肩の入れ替え
行うことが必要とされるのです。

 

肩の入れ替えによって
腕を前へとフォローを作れ
息の長い送球が送れるのです。

 

右投げであれば、
左肩から右肩への入れ替え

左投げであれば、
右肩から左肩への入れ替え

を行います。

 

その際、肩の入れ替えだけでは
腕が上体と離れてしまう傾向がある為
肩の入れ替えと同時に腕の動きも同時に
動かしていく必要があります。

 

肩の入れ替えでスローイングの
向上をしていきましよう。

 

▼肩の入れ替えの練習動画▼

 

グローブの使い方

リリースの瞬間に
「ボールに力が伝わっていない」

そう感じたことありませんか?

 

内野手というのは
投手のように足を大きく上げて
腕を回して投げませんよね。

 

細かい動きの中で安定した強い
ボールを投げたいものです。

 

そこで大事なのが・・・
「グローブの面」の向きです。

 

リリースのとき
グローブの面の向きを
意識したことはありますか?

 

捕球から送球の一連の動作をする上で
グローブの面の向きというのはとても
大事なことなのです。

 

その面の向ける場所とは・・・

「胸」です。

 

ウェブ(編み目)を
胸に向けることも
1つの方法なのですが…

 

まずはしっかりと
面を胸に向ける
意識を持ちましょう。

 

リリースの安定こそ
送球に繋がっていくのです。

 

▼グローブの使い方の練習動画▼

 

小さな動きから大きな力を出す

内野手のスローイングは
比較的小さな動きで行われます。

 

動きが小さいからといって
力が弱いとは限りません。

 

いかに
小さな動きを大きな力に
変えるかが大事なのです。

 

そこで・・・

「寝転び送球」を
取り組んでみましょう。

 

・まずその場で寝転ぶ
(このとき足は伸ばす)

 

・手はトップの形を作り

 

・その状態から胸の前へ投げる

 

このトレーニング行う際

・真上には投げないこと(胸の前に投げる)
・送球後、招きネコの手の形にならないこと

以上のポイントは注意しましょう。

 

▼スローイング練習動画▼

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