こんにちは！
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
最近は人工芝のグランドが増えてきました。
これは天然芝であると手入れや、管理というものに
大きなコストや管理するために人材が必要になるため
人工芝のグランドも増えてきているのです。
人工芝であれば基本的には定期的にチェックを行い
ある程度の管理をしていくことで
一定の状態を保つことができます。
費用的な面や手間という面から
人工芝のグランドも増えているのです。
あなたも人工芝でのプレーの経験はあるでしょうか？
また人工芝でのプレーに少し憧れを保つ選手も
いるのではないでしょうか？
しかし人工芝というのは
良いことだけではありません。
人工芝の構造をあなたは知っていますか？
人工芝の下はコンクリートで固められているだけなのです。
コンクリートというのはもちろん固いため
衝撃が直接下半身に加わってしまうため
負担がかかりやすいのです。
現在研究によりクッション性の高い人工芝も
開発されていますが普及しているわけではありません。
天然芝であれば芝の下には土があるためクッション性もあり
スライディングをした時などにも
ケガの可能性は低いのですが
人工芝でスライディングを行うことで
摩擦によるやけどや擦り傷も起きてしまいます。
どちらにもメリット、デメリットはありますが
選手としてこれらを理解しておくことは
とても大切なことなのです。
また人工芝でプレーをした後には
本人が感じていなくても
普段よりも体に対する負担は大きくなっているのです。
そのため何が大切かというと
＜セルフケア＞
が大切なのです。
クッション性の低い人工芝では
特に下半身に負担がかかります。
練習や試合後のクーリングダウンにおいては
少し長めにストレッチを行ったり
下半身の交代浴を行うなど
しっかりとケアを行っていきましょう。
人工芝での連戦となると
思わぬ疲労が溜まってしまう可能性もあります。
しっかりと自分のコンディションを保つためにも
パフォーマンスを落とさないためにも
プレーしていく環境を理解していくことが必要となります。
是非自分のプレーしている環境も
意識してみてくださいね！
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