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パフォーマンスアップのためには
技術の習得や体の成長と共に
キレが出る体作り
行なっていかなければなりません。

 

・振り込み
・走り込み
・ウエイトトレーニング
などなど…

やらなければいけないことは
たくさんありますが、ただ単に
・パワーアップすればいい!
・体を大きくすればいい!
というわけではありません。

 

体を大きくする事はもちろん!

その中で瞬発力・体のキレ
という面も向上していく
必要があります。

 

「投球・打撃・走塁・守備」
全てにおいて
一瞬にして爆発的な力を出す
「瞬発力」
というのは必要不可欠なものです。

 

走塁でいうと、
1歩目の反応・スタートを
良くする為に…

・瞬発力トレーニング
・反応トレーニング
は、欠かせない
トレーニングになってきます。

 

今回はその瞬発力を鍛える為の
トレーニングを紹介したいと思います。

 

▼トレーニング動画はこちらから▼

このトレーニングは
瞬発力を向上させるためのものですが、

2人1組で行う事によって
反応トレーニング
変換することも可能となります。

 

ミニハードルを飛ぶ選手と
目の前に立って
指示を出す選手に分かれ、

ハードルとハードルとの間に
着地する寸前に指示を出す選手が
左右どちらかの手を広げ
飛ぶ側の選手は
指示が出た方のハードルへ
ジャンプします。

 

この動作を素早く反応し飛ぶ事で
瞬発力・反応力を同時に
向上させる事ができます。

 

体の成長・体力アップする中で
このようなトレーニングも
是非取り入れてみてください!

 

瞬発力は野球選手にとって
必須の能力となります!

 

球速アップを目指すために!
飛距離アップを目指すために!
足の速さを上げるために!

瞬発力トレーニングは
必要不可欠です!

 

今回紹介させて頂いたトレーニング以外にも
瞬発力トレーニングはあります!

 

大好評いただいている
瞬発力向上トレーニングプログラムでは
野球選手に必要な瞬発力トレーニングを
ご紹介しています!

 

・自主練習のメニューの一つに!
・練習の成果をより上げるために!

瞬発力向上トレーニングを
参考にしてみてはいかがでしょうか?

 

瞬発力向上トレーニングプログラムは
▼こちらから!▼