野球選手 環境の変化への対応！

 

3月も中旬となりました。

体調管理などはしっかりと

できているでしょうか？

 

4月からは学年が変わり

小学→中学

中学→高校

高校→大学

など環境の変化も多い時期です。

 

もうすでに上のレベルでの練習に

参加している選手も

多いのではないでしょうか？

 

今までは上級生だった環境から

下級生に戻り仕事の量も増えたり

していきます。

 

またなかなか練習には参加させてもらえずに

トレーニングをする事も

増えていくと思います。

 

環境の変化という事でいうと

ボールが変わるという事もあります。

 

その中でさまざまな変化に

対応していく事が必要であり

大切な事として、、、

 

『ケガをしない』

という事です。

 

選手によっては

ギリギリまで受験勉強をしていて

参加してくる選手もいれば

しっかりとトレーニングを

積んできている選手もいます。

 

このように選手によって状況はさまざまです。

 

練習が始まり環境の変化があり

対応していく中で

疲労もたまってきてしまいます。

 

これは体力的な問題もありますが

精神的な疲労も大きいのです。

 

精神的な疲労が大きい事により

体の異常や変化には

気づきにくくなってしまうのです。

 

入部して間もない頃というのは

トレーニングを行う事も

多いためケガの起こりやすい状況と

なってしまういます。

 

気づいた時には

大きなケガになってしまっていて

休養期間が必要という事に

なってしまえば周りとの差は

どんどん大きくなってしまうのです。

 

そのためケガには十分に気をつけて

取り組んでいく必要があるのです。

 

もちろん毎日が疲労困憊で

練習についていく事がやっと

という選手も中にはいると思います。

 

またなかなか環境に慣れず

精神的にもストレスを溜め込んでしまう選手も

いるのではないでしょうか？

 

新入部員というのは誰もが通っていく

ところでもあります。

 

環境の変化が多い中でも

この時期のトレーニングというのは

とても大切なものです。

 

体力作りでもありこれから

新たなレベルに入っていく上での

準備期間でもあります。

 

自分の体にもしっかりと目を向け

ケガをしてしまったり

体調を崩してしまわないように

取り組んでいきましょう！

 

アスレティックトレーナー
阿部将大