野球のプレーの中で
『姿勢』というものは
とても大切になっていきます。
例えば
・守備における捕球の姿勢
・バッティングにおける構えの姿勢
・ピッチングでセットポジションに
入った時の姿勢
など様々姿勢を意識する場面があります。
その中で特に
股関節を曲げるという動作や
重心を落とすという姿勢を作っていく時に
なかなかうまくできない選手も
多くいるのです。
そこで姿勢を作っていく上での
ポイントを紹介したいと思います。
このポイントは
一度は言われた経験がある人も
多いと思いますが
体の構造的にも
とても大切なポイントなのです。
そのポイントとは、、、
『アゴの角度』
です。
よく注意されることとして
「アゴが上がっているぞ」
ということを言われると思います。
なぜアゴが上がってはいけないのか？
アゴが上がってしまうことによって
骨盤の角度が変わってしまうのです。
骨盤というのは様々な姿勢を
作っていく時には
『骨盤を起こす』
必要があるのです。
骨盤が後ろに倒れてねてしまうと
姿勢も悪い姿勢になってしまうのです。
また歯を食いしばるようにすると
無意識に全身に力が入ってしまいます。
歯を食いしばるということは
アゴに力を入れているということになります。
結果的にこれは力みに繋がってしまい
動きをかたくしていくのです。
アゴが力みにより位置がずれてしまうと
体の姿勢にも影響してしまうのです。
姿勢を作っていくためにも
アゴを少し引いた位置で
力を入れないようにしていく
ということが大切になります。
守備、打撃、投球
どの場面においても姿勢は
大切なことです。
姿勢を変えていくことで
パフォーマンスアップにも繋がっていきます。
是非意識して参考にしてみてください！
アスレティックトレーナー
阿部将大
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