よく言われるパワーとは？！

投稿日 : 最終更新日時 : 投稿者 : 大川学史カテゴリー : 野球選手の体づくり, 野球選手の筋トレ

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今日は、一般的によく言われている
『パワー』について、
少し説明していきたいと思います。

皆さんも、
「あのバッター、パワーがあるね。」や
「あの外国人助っ人、パワーがすごいね。」
といった言葉を耳にしたことがあると思います。

なぜ『パワー』が
あるのかという理由としては、
体が大きいから、
トレーニングで重い負荷を使用しているから、
というものが挙げられるのでないでしょうか？

しかし！

『パワー』とは単純に体の大きさや、
力強さのことをいっているのではありません。

物理の世界では、

パワー＝(力×距離)÷時間

となります。

この方程式でいう「力」とは
自分の体重や、
ストレングストレーニングで言う、
負荷になります。

たとえ
スクワットやベンチプレスなどで
ものすごく重い負荷を
挙げることができても
押し上げるのに時間がかかってしまえば、
パワーが落ちてしまいます。

これらのことから考えると
パワーとはいかに、
短い時間で体を動かすか
もしくはモノを動かすか
ということになります。

ですので
陸上のスプリンターは
みんな「パワフル」ですよ！

ストレングストレーニングや、
しっかりとした食事で
体が大きくなったとしても、
その大きくなった体を
速い動きとして使えないのでは、
あまり成果が見られません。

シーズン直前やシーズン中などは、
なるべく軽い負荷で
速く動かすことに重点を置いて
トレーニングに励んでみてください！

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