「打球を強くする=筋力」
と考え筋力をつけるために
マスコットバット
振り込んだりする
選手も多いと思います。

 

また普段の練習においても

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このようにバットを重くする
道具を使ったり
マスコットバットで
素振りやティー打撃に取り組む
選手も多いと思います。

 

しかしマスコットバットで
練習メニューに取り組むことで
本当に筋力は上がるのでしょうか?

 

結論からいうと実際に
筋力がアップしているかというと
そこまで大きく筋力が
アップしている
ということは
『ない』というのが回答です。

 

マスコットバットを振った後に
普段振っているバットが
「軽く感じる」
という経験をしたことが
あなたはありますでしょうか?

 

実は
これは筋力がついて
実際にスイングが速くなっている
というわけではありません。

 

むしろスイングスピードは
遅くなってしまう
こともあるのです。

 

速くなったというのは
自分の中だけの
感覚なのです。

 

スイングスピードや
ヘッドスピード
というものを
速くしていくためには
速く動かす筋肉
働いてくれなければいけません。

 

しかしながら
マスコットバットは
普通のバットよりも
重いバットなので
速く動かす筋肉を
使えているかというと
そういう訳ではありません。

 

そのため
マスコットバットだけで
筋力が上がり
パフォーマンスアップにつながる
ということにはならないのです。

 

ではマスコットバットには
パフォーマンスアップの
効果がないのでしょうか?

 

もちろんマスコットバットも
効果的に使うことができます!

 

それは
体幹を使う
ということです。

 

軽いバットであれば
手先の力だけでも
スイングすることはできますが
重いバットとなると
体幹や下半身が安定していなければ
まともに振ることすらできないのです。

 

だからこそ重たいバットである
マスコットバットが役に立つのです。

 

また重さを使って
全身でのスイングを行うなど
様々な方法でマスコットバットは
使うことができます。

 

つまりマスコットバットのような
重たいバットは筋力をつけるための
練習ではなく
体を効率よく使う感覚を養うのを
目的として使うのです。

 

ですので
マスコットバットを振る際は
・どのようにしたらマスコットバットを
 軽くスイングすることができるのか
・どうしたら重たいバットでも
 スイングスピードを上げることができるのか

ということを意識して
練習していくようにしましょう!

 

マスコットバットを使った練習方法

マスコットバットを使った練習方法を
ご紹介します!

 

▼練習動画はこちらから▼

ステップ①

ステップ足を踏み出した姿勢で構える。

その時に軸足にはしっかりとタメを作る。

 

ステップ②

インパクトまでのスイング動作を
ゆっくり行う。

その時にバットのヘッドが
どこを通っているか意識をしながら行う。

 

ステップ③

ステップ②のスイング軌道通りに
ステップ①の姿勢まで戻る。

 

ステップ④

インパクトまでの動きを2回行い
3回目はボールを打つ。

 

この練習では
手先だけでバットを動かすのではなく
下半身を使ってインパクトまで
ゆっくりバットを出していきましょう。

 

下半身を使うことで
体全身でバットを支えることができるので
ヘッドが下がってしまうこともありません。

 

腕だけが疲れてしまうと
手先だけでバットを出していることになります!



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