自主練習として
あなたのお子様も
『素振り』
取り組んでいることが
多いのではないでしょうか?

 

この素振りですが
ただ!闇雲に
取り組んだところで
結果に結びつかないことは
あなたもご想像がつくかと思います。

 

では、どうしたら
この素振りが効果的なものとなり
結果へ結びつく練習にすることが
できるのでしょうか?

 

まず!
確認して頂きたいことは

『今の状態を知る』

という作業が必要です。

 

今の自分が分からなければ
練習の内容を効果的なものに
することはできません。

そこから
その状態に合わせて
練習をしていくことが
大切となります。

 

調子が悪くなった時、
状態が良くない時の
対処法ですが・・・

 

結論から言えば
『練習量を増やす』
ことです。

 

「古臭い!」
「時代遅れだ!」
「そんなこと当たり前だろ!」

そんなことを
もしかしたら
思われるかもしれません。

 

確かに昔は
調子が悪くなると

「走り込みが足りないから走れ!」

などと
常識かのように
言われたりしたものでした。

 

一見、何も意味なく
言われたりするものと
思われますが

よーく考えてみると、、、

実は!意外にも?!
理にかなっている部分があるのです。

 

調子が悪くなる時は
体のバランスが崩れたりします。

 

そして
自分のイメージと実際の動きの
ギャップが大きくなるものです。

 

そんな時に
ランニングをすることで
バランスが安定しやすく
なったりもします。

 

ランニングは無意識に
軸の入れ替えを行う動作です。

 

これを長時間行うことで
無意識に人間本来の
体の使い方を行います。

 

しかし
野球の動作でうまくいかない時は
こうした軸の入れ替え(体重移動)や
バランスが崩れてしまっているケースが
大半なものです。

 

そこで
ランニングを行うことで
自然にバランスを取り戻すことは
決して珍しくないのです。

 

バッティングでも
調子が悪くなった時は
同様に練習量を重視することで
解消されるケースがあるものです。

 

あなたも一度はバッティングで

バットの出し方を
どうしたらいいのだろう・・・?

と考えたことはありませんか?

 

調子が悪くなる時
このバットの出す位置や出し方が
安定しない選手が多かったりするものです。

 

毎回バットの出し方がバラバラであれば

「ここだっ!」

そう思ったポイントから
ずれやすくなってしまい
ミスショットも多くなってしまいます。

バットの出し方を自然な形にするために
『数』を取り組むことで無意識に
一番バットを出しやすい形に
持って来ることができるように
なったりするケースがあるのです。

 

逆に!

調子が良いのであれば

なぜ?
今打てているのか?

ということを明確にするために
1回1回スイングを確認しながら
『質』にこだわり素振りをします。

 

そして
調子が良い理由が明確になれば

この形を試合の中で
無意識にできるように
体に染み込ませるために

『数』を取り組みます。

 

今の時代は様々な
最新の理論やトレーニング方法が
出てきており「質」のみに
偏ってしまいがちですが

「質」と「練習量(数)」
バランスが取れることで
レベルアップしていくものです。

今は質なのか?
そして練習量なのか?

その見極めを間違えなければ
今より良い状態で
試合に臨めるものですよ!

 

取り組んでいく中で
確認することが必要となります!

 

「今のフォームでいいのか?」
「もっとどうするべきか?」

と確認し、取り組んでいくことで
レベルアップしていきます!

 

そこで
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