5回終了後の整備中の過ごし方、流れが変わる６回に向けて

最近では寒い時期も過ぎ去り
試合数も増えていき
大会も始まっている頃かと思います。

そんな試合の中でのこと
あなたは5回終了時にある
グランド整備などの空き時間を
どのように過ごしていますか？

この時間を有効に使えていますか？
ただなんとなく
時間を過ごしてはいませんか？
ベンチ裏で休んでいたりは
していないでしょうか？

チーム状況によっては
ベンチ入りをしているが
試合に出ていない
多くの選手がこの時間に
整備に出なければいけない
かもしれません。

ですが
特に試合に出ている選手は
この時間を有効に使えているか
使えていないかで
チーム力
試合の流れは大きく変わってきます！

整備時に
どのように過ごしていけばいいのか？
というのを実体験も交えて
お伝えしていきたいと思います。

私の場合は5回が終了した時点で
真っ先にベンチ裏に駆け込みます！

決して休みに行くためでは
ありませんよ？（笑）

一番にすることは
エネルギーの補給です。

バナナを一本食べたり
ドリンクでエネルギー補給したり
炭水化物を摂ったりします。

それから飲み食いしたまま
守備についたり
打席に行くのではなく
ベンチ前や外野で軽くアップを行います。

そうすることで
エネルギーを吸収しやすくなります。

もちろんいきなりダッシュをしたり
するのではなく本当に軽く
体を動かす程度です。

そこから素振りをしたり
守備につく場合はキャッチボールをしたりと
体をもう一回動かすように
心がけていました。

他にも守備のサインミスや
流れが悪いと感じた時には
チームを集めて
サインの確認をしたりもしていました。

もしここで相手ピッチャーがベンチの外で
キャッチボールをしていれば
その球に合わせて
素振りをすることも大切です。

一時的な中断で
集中を切らさないように
再開したらすぐに試合に入っていけるように
しておきましょう。

そうすることで
６回から守備や打席に入った時
もう一度
１からのスタートという気持ちで
試合に臨めるようになっていきます。

このように何か目的を持って
一人一人が取り組んでいくことで
チームの雰囲気なども変わっていき
チーム力アップに
ものすごく影響を与えてきます。

他にも一回から五回までを
守っていてどうしても気になる
箇所があれば
イレギュラーなどしないように
自分でグランド整備を行うことも
ありました。

試合の状況や流れ
自分の体の状況なども踏まえて
この時間を有効に使えている選手が
多ければ多いほどそのチームは
強くなってきます。

チームによっては
声出しをしたり全員で整備に行ったりする
チームもあるかと思います。
こうしたチーム全体での取り組みも
大切ではありますが

私は自分の時間を作り
個々の集中を保つことや
コンディションを保つことに
時間をかけたほうが
強いチームになっていくと思います。

声出しなどは攻撃している時でも
イニング間でも可能ですので
そういった時にやればいいと思います。

あなたは自分の時間が
作れているでしょうか？

ただ休んだり整備や声出しをして
終わってしまってはいないでしょうか？

ぜひこの時間を有効に使い
チームの底上げを図っていきましょう！