『夏野菜を食べてコンディションを整えよう！』 |

夏野菜を食べてコンディションを整えよう！

こんにちは。

アスレティックトレーナー
阿部将大です！

試合も多く暑い季節が続いていきます。

体調管理やコンディション調整を
しっかりと行えていますでしょうか？

試合の多い時期というのは
コンディションを整えるということが
とても重要なことです。

コンディションを整えていくためには
この時期は体の熱をコントロールすることが
大切になっていくのです。

人間は『恒温動物』といって
常に同じ体温を保とうとしています。

そこでこの体の体温を保つためにも
エネルギーは消費してしまいます。

今の時期というのは
気温も高いため自然と体は熱くなっていきます。

人間は自然と体温を保とうとするので
エネルギーを消費していくのです。

もちろん疲労を回復していくためにも
エネルギーを必要としていくため
多くのエネルギーを必要としてしまいます。

本来疲労回復を行なっていく中では
エネルギーを補給し
貯蓄していかなければなりません。

しかしエネルギーを
消費してばかりいては
貯蓄していくこともできないのです。

ここで重要なのが
『食事』になります。

食べ物には『旬』があります。

その中で今回ご紹介するのは
夏野菜です！

夏野菜というと
きゅうりやトマト、なすなどを
思い浮かべるかと思います。

夏野菜を食べてコンディションを整えよう！