球速が上がりやすいフォームとは？

球速を上げやすくしていくための
ポイントについて今回は紹介します。

 

わかりやすく投球動作を
5つに分けて、紹介します！

 

①片足で立つ

まずはじめに投球動作で
行うこととして
『片足で立つ』動きがあります。

 

このような形です！！

この時に重要となるのが
『まっすぐに立つ』
ということです。

 

単純な動きではありますが、
うまく球速につなげられない選手は、
この時点で動作が崩れています。

 

この真っ直ぐ立つ動きが
できない選手が多くいます！

 

立っている足のバランスが
うまく取れなかったり、
足をあげる動きの際に
体を反ってしまうなど、
できない要素は多くあります。

 

真っ直ぐ立てているかチェックをする際は、
サードベースや
ファーストベース方向から見るように
体の正面から見る形と、
キャッチャーや
セカンドベース方向から見るように
体の横側から見る形を
確認していきましょう。

 

②地面を軸足で押し込む

次の投球動作として
『地面を軸足で押し込む』
という動きがあります。

ここではプレートに触れている足を
軸足として考えていきます。

 

片足で立った状態から
前足を踏み出していく際に

・足の親指側が浮いてしまう

・軸足の膝がセカンドベース方向に倒れてしまう

・膝が前に出てしまう

・キャッチャー方向に折れてしまう

というような状態では、
キャッチャー方向に
力を発揮していくことも、
難しくなります。

 

膝が左右や前方向にずれてしまうと、
力が抜けやすくなり
球速アップにも繋がりません。

 

そのためには軸足で真っ直ぐに立ってから、
地面を押し込むことが重要となるのです。

 

③体重移動をスムーズに行う

次のポイントとして
『体重移動がスムーズに行えているか』
という点が挙げられます。

 

体重移動がスムーズでなければ、
軸足から前足に向けて、
力を発揮していくこともできません。

 

軸足では力を発揮していくこと、
前足では力を受け止めることをできることで、
スムーズな体重移動の中で
力の発揮が行えるのです。

 

体重移動がスムーズに行うためには、
軸足の動きと前足の動きが重要となります。

 

④頭の位置をコントロールする

4つ目は
『頭の位置をコントロールすること』
です。

特に大切な場面として、
体の回転を行なっていくタイミングです。

 

回転動作を行う中で、
頭の位置がずれてしまえば、
回転が大きくなってしまい、
力の発揮が難しくなります。

 

うまく力が発揮できなければ、
球速アップには繋がりません。

 

右投手と左投手では
動きが異なるため
一概には言えませんが、
頭の位置は動きすぎないと
体の回転はスムーズに
行うことができるのです。

 

⑤腕のしなり

最後に
「腕のしなり」
がポイントとなります。

 

しなりができるということは、
腕と体が連動した形となっているので、
力を発揮しやすくなります。

 

しなりが浅くなってしまうと、
腕の力を必要以上に
使わなければならない状況になるのです。

 

またしなりと言っても、
腕だけで行うのではなく、
下半身や体幹部を含めた全身が
使えた中でしなりを行うことが
必要となります。

 

腕だけでしなりを行おうとすれば、
肩肘に負担がかかりやすく、
腕だけですので力の発揮も
弱くなってしまいます。

 

今回紹介した内容に関しては、
絶対ということではありませんが、
球速アップのために必要な要素であります。

 

これらのポイントを
是非チェックしてみてください！

 

もしできていないポイントがあれば、
動作の中で習得できるように、
取り組んでみてください！！

 

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