球速アップにはやっぱり下半身？！

球速アップにおいて、
下半身がとても大切となります。

しかし、下半身を使うことの認識において
間違えてはいけないことは、
下半身のきつさを求めていくことが
下半身を使うということではありません。

体重移動で加速した勢いを
前足で止めて上半身を加速させ、
安定した投球、腕のスイングを速くして
リリースポイントを
一定にすることが目的です。

下半身を使おうと「きつさ」だけを
追い求めてしまう選手もいるので、
その辺りは注意が必要となります。

ここからは
下半身の正しい使い方について
3点、ご紹介していきます。

球速を上げていくためには、
軸足(右投手は右足、左投手は左足)に
しっかりと体重を乗せた状態を作り、
体重移動を行なっていく必要があります。

上半身でいくらひねり、
タメの形を作り出そうとしても、
体の開きが早くなってしまい、
球速が上がりにくいフォームになってしまいます。

この軸足に体重を乗せるコツですが、
股関節に体重を乗せていくことで、
タメを作りやすく、その後の体重移動も
スムーズに行うことができ、
球速をアップさせることも可能となります。

投球動作において、
下半身というのは
速い腕のスイングをするための
『土台』となります。

この土台が安定していなければ、
当然リリースポイントでは
力が入りません。

また、この土台を作る上で
確認すべきポイントは、
「ステップ幅」です。

ステップ幅が合っていないと、
体重移動時に頭の位置が
上下してしまったり、

前足が着地した時に
下に沈み込んでしまう
ケースもあります。

投球方向に対して
直線的にしっかり加速する形で
体重移動を行えるように
確認してください。

また、ステップ幅が極端に狭い選手が
広くした時に、
低く沈みこんだ形になるのは、
前足の乗り方が安定していない
ケースが多いものです。

しっかり前足の股関節を支点にして
回転動作を行えるような
体重移動ができるように
最適なステップ幅を見つけ出してく、
土台となる下半身が安定する形を
見つけ出してください。

球速をアップさせるために
前足はとても重要な役割をしています。

この前足が、安定していなければ
投球のバランス、リリースポイントは
安定しなくなり、
腕のスイングを
加速させることはできません。

この前足が安定しているかどうか
判断するためには「膝」に
注目していただきたいのです。

この膝が着地してから動いてしまう選手は
前足で踏ん張ることが難しくなり、
フルに使えていない可能性が高いのです。

「膝が割れている！」

こうしたアドバイスを
受けたことがある選手は
特に注意が必要です。

このような状態は、
太ももの筋肉のみで
支えようとしてしまい
その負荷に耐えきれずに
回転動作時に膝が動いてしまいます。

こういったケースでよく
「下半身が弱い！」
そう表現されたりするものですが、
股関節に乗せることができれば
安定するケースが多いものです。

最後に、、、

「ピッチャーは下半身が大事だ！」
といっても「右足」と「左足」があるので
それぞれの使い方が異なり、
その特性を理解していかなければ
下半身をフルに使うことができずに
球速が上がってこないことがあるものです。

簡単に説明すると、
軸足(右投げは右足、左投げは左足)は
投球に勢いをつける足です。

踏み出し足(右投げは左足、左投げは右足)は
勢いを止めるためのブレーキの足です。

軸足の力をフルに使い、
体重移動を加速させていくことで
勢いをつけて投げることができます。

これは、遠投などの助走と同様で、
加速した状態から勢いよく
投げることができれば
投球方向へとしっかりと
力を伝えることができるので、
必然的に腕のスイングも速くなるので
球速は上がってくるものです。

しかし “ただ”軸足の力が強く、
体重移動を加速させる形を
作り出すことができたとしても、

踏み出し足でブレーキを効かせ、
加速させた勢いを一気に
止めることができなければ、

ボールを投げる『腕』というのは
加速することができません。

つまり！投球動作では、
加速させるため軸足と
加速した勢いを
止めるための踏み出し足とでは、
使い方が異なるので
この辺りを理解して
取り組んでいく必要があります。

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