こんにちは！
ベースボールワン
トレーナー
阿部将大です。
選手は誰もが試合にベストな
コンディションで挑むためにも
練習や毎日の日々を
過ごしていると思います。
野球の試合が多いこの時期は
調子の良い選手も多いと思います。
今回紹介するのは
調子の良い時にこそ注意したいことです。
調子の良い時というのは…
調子が良いということは
誰もが嬉しくその状態を
求めていきます。
よくプロ野球選手のインタビューでも
「体が勝手に反応しました！」
「最近調子が良くて体がキレています！」
という言葉を聞いたことがありませんか？
調子が良いということは
いつもよりも体の動きが
良かったり自分の思っている以上の
プレーができてしまったりするものです。
この時にまず気をつけておきたいことは
「ケガ」
です。
自分の思っている以上の
プレーができてしまったりする
ということはいつも以上に
体にも負担がかかってしまいます。
体にも負担がかかってしまいます。
実際にケガをしてしまった
選手に調子はどうだったと聞いてみると
「いつもよりも調子が良かった」
と答える選手もとても多いのです。
調子が良いからといって
いつも以上に投げ込んだり
いつも以上に何かに取り組む
ということはそれだけケガの
リスクを高めてしまっているのです。
調子が良い感覚をつかむことも
大切ですがいつも以上のことを
やりすぎないことが大切です。
自分をコントロールする事も必要！
調子の良い時には自分に
「ブレーキ」
をかけることも必要でしょう！
またケガを予防するということにも
関連しますが体のメンテナンス
ケアもしっかりと行うことが大切です。
先ほども言いましたが
調子の良い時にはいつも以上に
体に負担がかかってしまうのです。
そのため体のケアを逆に
いつもよりもしっかりと
行っていけると良いでしょう。
そして自分の体に目を向け
今自分の体がどのような状態であるのか？
体の動きや各部位の柔軟性
疲労度などを確認していくことが
できると良いでしょう。
調子の良い時の自分の体の状態やプレー
動きを知ることで
その後にもつなげていくことができます。
体は日々変化していくものであり
調子の良い状態というのは
継続していくものでありません。
いつかは調子が落ちてしまう時があるのです。
調子が良かったときの状態を
確認しておくことで
調子の悪くなってしまった時にも
また調子を上げていくための
きっかけともなるはずです！
だからこそ調子の良い時にこそ
ただ流れに身をまかせるだけでなく
さまざまな感覚を大切にしていけると
良いでしょう！
ぜひ意識してみてくださいね！
体のチェックをしていきませんか？
・柔軟性はどうか？
・痛みのある部位はないか？
・関節はしっかり動いているのか？
などまずは自分の体を把握していきましょう！
把握する事で自分の体の変化も
わかるようになっていきます！
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