投手！フォームチェック
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6日目の今日は
「 足を上げた時に
バランスを崩していないか？」
それではスタートします！
全ての始まりです
投球フォームの中で
足を上げるというのは
”全ての始まり”です。
そもそもこのスタートで
グラグラしていたり、毎回バランスが
崩れていては
その次のモーション(体重移動)に
移行した時に
余分な力を使ってしまいます。
余分な力とは、崩れたバランスを
元に戻そうとすること。
グラグラせずに、バランス良く立てれば
戻そうとする力なんかいりません。
こんな事を毎球していては
ピッチングどころの話では
なくなってしまいます。
もしピッチングが
安定しないのであれば
投球のスタートである
この足を上げる動作が
毎回バラバラ,グラグラに
なっているのかもしれません。
走り込みだけじゃない
ピッチャーと言えば
「走り込み」が主な練習として
昔から取り入れられています。
我々もとても
大事な練習だと思いますが
やはりこれだけでは
カバーできないこともある。
特に！今日ご紹介している
この「足を上げる」という
動作は上手く使えるようになれば
効率よく体重移動が
できるようになります。
簡単な方法ですが
走り込みでこの足を上げる動作を
向上させようとするよりも
「足を上げて静止する」
というトレーニングを行った方が
よっぽど効果を得られます。
(1分立ち続けられれば立派です)
足を上げるという動作を
絶対に甘く見てはいけません。
投球フォームの全ての始まりです。
足を上げた時のバランスを
注意深くチェックしてくださいね！
トレーニング動画
※↑1set×15回〜20回を
3setほどが目安です！
7日目の明日は
「 肘から出そうとしすぎて
肘が下がっていないか？」に
ついてのセミナーです。
それではまた明日
お会いしましょう！
このブログの執筆者
BASEBALL ONE 代表・ベースボールアナライザー 西村昌太朗 (ニシムラショウタロウ) 2012年 野球専門・動作解析サポート BASEBALL ONE設立。 現在までにプロ野球選手をはじめ、 全国の社会人選手から少年野球選手、 女子ソフト選手など数多くの選手をサポート。 またチーム単位でのサポートも実施中。 年に数回行われる限定キャンプや セミナーには県内だけでなく全国の選手や その保護者が参加するほどの人気。 また自信が配信するビービーワン！通信は 県内最大級の配信数を誇るメールマガジンへと成長し、 購読者は指導者から選手までと 幅広い層に好評を得ている。 2014年のアクセス数が63万アクセスを記録し 野球情報専門のブログとしては急激に 購読者が増えている。
