こんにちは。
BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。
あなたは毎試合をベストな状態で
臨みたいと思いませんか？
今日は私が実践していた方法の
1つをご紹介したいと思います。
私は疲れているときと疲れていないときがわかります。
ですので、その日のアップから試合での配球など
毎試合ベストな状態を持っていくことができ
安定した成績を収めることができました。
「疲れ」なんて、そんなの気持ちの問題だよ！
それも一理あるかもしれません。
しかし、練習を軽めにしても
疲れがとれない、
ハードな練習しても次の日疲れが残らずに
体の調子がいいという経験はありませんか？
大事な試合。
でも体が上手く動かない。
気持ちは入っているはず。
私もそんな経験ありました。
そこで！たった１分で
体が疲れているか疲れていないか
わかる方法があるのです！！
毎日起きたら、
１分間の脈拍を記録していってください。
毎朝とると平均がでてきますよね。
その平均より5～10多い時は
体が疲れています。
では、
疲れているときの前日は
何を食べて、どんな練習したのか
疑問に思いませんか？
このように毎日つけていくと
体がベストの状態にもっていきやすくなります。
調子に波がある選手には特にオススメです。
自分の体のことは自分で知らないといけません。
ぜひ明日から平均をだし、
自分がどのような状態か把握して下さい。
私はこの方法で調子の波が少なくなりました。
この毎日のたった１分を有効的に使いませんか？
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