こんにちは！
BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。
あなたはご自宅で
ピッチャーとしてレベルアップするために
どのような練習をしていますか？
ピッチャーは
孤独なポジションとも言われ
一人で練習する時間も多くあります。
一人でできる練習として
きっとあなたも
『シャドーピッチング』を
練習メニューの一つとして
取り組んでいるのではないでしょうか？
シャドーピッチングは
・新しい動きを獲得
・今取り組んでいるフォームを固める
・フォームの確認
などの他にも
様々な効果が得ることができ、
場所も選ぶことがなく、
昔から今も大切にされている
練習方法の一つです。
本日は、
そんなシャドーピッチングで
少しアレンジを加えた
練習方法をご紹介します！
はじめに動画をご覧ください。
前方へイスを置き
シャドーピッチングを行います。
タオルを持ち、イスに向かって
腕をスイングしていきます。
このようにイスを置き
その方向へスイングすることで
前へ大きくスイングすることができます。
横振りになってしまう方の
矯正にもオススメの練習です。
また、この練習をすると
稀にイスにタオルを当てることを
意識し過ぎてしまい、
頭が突っ込み、お辞儀したようなフォームに
なってしまう選手もいます。
顔を残すことを大切にして、
フィニッシュで軸足（右投手であれば右足）が
しっかりと上がる形をとってください。
イメージとしては
軸足の足の裏が天井を向くくらい
上がると良いでしょう。
そうすることで、
体が投球方向へ回転しながら
腕をスイングする感覚や
前足でしっかり踏ん張ることも
身につけることができます。
着地時にグローブ側の肩が
開かないように注意して下さい。
ピッチャーの練習は
一人で辛いものが多いですが、
その分、試合の勝敗を大きく分けるポジションです！
ぜひ、頑張ってくださいね！！
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