こんにちは！
BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。
近年、野球肘、野球肩に
悩まされている選手のお話を耳にします。
野球肘、野球肩の原因は
投球過多はもちろんですが
様々な原因が考えられます。
そして、発生原因は
その部位の筋肉が弱いからなどとは限りません。
フォームの原因などを見ていくと
体幹や下半身のバランスの悪さや硬さなど
肩、肘以外の部分から原因がある場合もあります。
そして、私が指導していて感じることは
体幹が弱く、足首が硬い選手が非常に多い！ということです。
足首が硬いと捻挫もしやすく
パフォーマンスの低下にもつながります。
そこで！
ケガを未然に防ぐために！
そして！
パフォーマンスを上げるために！
自主練習に役立つアイテムを
ご紹介したいと思います。
こちら一度は見たことあるのではないでしょうか？
こちらはバランスディスクと言います。
使い方は簡単！
まずは片足で立ち、キープしましょう！
１分できるようにして下さいね！
その他では、
バランスディスクの上に座り
手足を地面から浮かしキープする、
そうすれば体幹部の強化もできます。
使い方は他にもたくさんあります。
体幹が強化され、
バランスが良くなりますよ！
また、バランスディスクは
足首の捻挫のリハビリなどにも使われたりします。
ケガをする前に！
パフォーマンスアップのために！
取り組んでみてはいかがですか？
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