野球の基本

こんにちは！

BASEBALL ONE

豊川フィールド

大川学史です。

 

野球の基本と言えば

何をご想像しますか？

 

以前、私のフェイスブックで

質問したところ

・キャッチボール

・メンタル面のこと

・考え方について

・礼儀（挨拶など）

 

など様々な意見がありました。

 

私は技術的、動作において基本と言えば

これになるのではないかと思うことを

ご紹介していきたいと思います。

 

バッティングでは

・前に突っ込んでしまう

・タイミングが上手くとれない

・手打ちと言われる

 

ピッチングでは

・下半身を使えと言われる

・強く腕を振ることができない

・フォームにバラつきが多い

 

走塁では

・盗塁のスタートが遅い

・トップスピードに行くまで時間がかかる

 

守備では

・一歩目が遅い

・目線がぶれやすい

・ぶつかるように捕球してしまう

 

こういった選手、

特に！小・中学生の選手は

お話しする内容になっている

ケースが非常に多く見受けられます。

 

ぜひ！ご確認ください。

 

あなたはどちらだろうか？！

野球には下の写真のように

膝を曲げた状態で

動作を行う事がほとんどです。

 

そこで膝を軽く曲げた状態を

２つ比較してみました。

あなたはどちらが良いと感じますか？

 

 

 

 

ほとんどの方が右側と答えるでしょう。

 

これは胸を張っているか、

そうでないかという事ではありません。

 

ただ胸を張る意識だけでは

体幹がロックされ

柔軟に動かすことが難しくなり、

可動域が制限されやすくなります。

 

左右の姿勢の違いは

骨盤が前傾しているか

後傾しているか。

 

右側のように骨盤が前傾すれば

自然と胸が張れたような形になります。

 

骨盤を前傾した形を

取ることにより、

パワーの出力も上がってきます。

 

はじめに書いたお悩みに

当てはまる選手は

自然と骨盤が後傾してしまっている

可能性があります。

 

お悩みを改善するためにも！

一度あなたはどうか？

確認してみて下さい！

 

まずは！

骨盤が後傾しないような形をとり

スクワットを１０回始めてみませんか？