逆の動きも！！ |

逆の動きも！！

こんにちは！

BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。

野球をレベルアップする上で、
右投手であれば、左投げ、
左投手であれば、右投げ。

利き手とは逆の動きで
動作を行う練習方法があります。

野球はどうしても、
片方の腕ばかりを使い
片方ばかりへ回転動作を行うので
バランスが悪くなってしまうものです。

そこでそういった練習というのは
とても大切になっています。

打撃でも同様ですね。

逆振りをメニューの中から
取り入れている選手も多いのではないでしょうか。

こういった練習方法は
プロの選手も多く実践しており
よく知られているものです。

本日ご紹介する内容は、
逆再生シャドーピッチング
逆再生スイングです。

こちらの練習は
通常のシャドーピッチングを
ゆっくりと行います。
フィニッシュで腕を振り抜いた後、
そのまま、逆再生したかのように
元の形に戻ります。

スイングでも同様です。
通常のスイングを行い、
逆再生したかのように
バットが同じ軌道を通り、
元の形に戻ります。

この練習方法のメリットは
シャドーピッチングでは
投球動作の順番を理解していなければ
スムーズに戻ることができません。

開きが早い選手などは
開きの原因がみつけることが
できるかもしれません。

スイングでは
打撃動作を理解していなければ
同じ軌道で元に戻ることができません。

特に手首の使い方を
確認することができます。

引っ掛けてしまう、
つまってしまう。
そのようなケースが多い選手は
スムーズに戻せないケースが
多いものです。

小・中学生の多くは
力一杯スイングをしたいので、
右バッターであれば３塁側方向へ
左バッターであれば１塁側方向へ
フォーロースルーを取ってしまうものです。

ゆっくり行い、
逆再生のように戻る。

自分の体がどのように
動いているか確認するには
とてもいい練習ですので
一度実践してみてください！！

逆の動きも！！