こんにちは
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
野球の動作において
下半身の動きは
とても大切な要素になります。
これはバッティング、ピッチング
どちらの動きにおいても
大切な要素になります。
特にピッチングの動作においては
「下半身が使えない」
「手投げになってしまう」
「体重移動が上手くできない」
という悩みを抱える選手が
多いのではないでしょうか？
また指導者の方も
選手には
「下半身をしっかり使え」
「前足にしっかり乗れよ」
などのアドバイスをすることも
多いと思います。
しかし実際に
下半身が使えている状況とは
どのような動きなのか
ご存知でしょうか？
動作を改善しようとしたときには
その動きを理解する
事が大切になります。
ただ感覚だけで
体を動かそうとしても
すぐにイメージした動きを
スムーズに行なえる選手というのは
少ないのです。
投球動作というのは
応用の動作であるため
体がしっかり動いていないにも
関わらずいきなり動作を
改善しようとしても
難しいのです。
今回の動画では
投球動作における
股関節の動きについてを
トレーニングを交え紹介致します。
紹介するトレーニングは
チームでもよく行われるトレーニングです。
このトレーニングは
下半身のトレーニングとしても有名ですが
実際にしっかりと行えている選手は少ないのです。
是非練習でも取り組んで
頂きたい内容になっています。
目次
・投球動作における股関節の動きとは？
・投球動作につながるスクワットトレーニングとは？
・投球動作につながるランジトレーニングとは？
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