こんにちは！
BASEBALL ONE
豊川フィールド
大川学史です。
あなたは
体幹トレーニングを取り組んでいますか？
昨今、様々な場所で
体幹トレーニングについて
注目を浴びています。
パフォーマンス向上に
欠かせないものであり
私自身も導入してから
球速がアップしました。
しかし！！！！
あなたが今取り組んでいる
体幹トレーニング・・・
もしかしたら
効果が半減しているかもしれません。
どれだけ鍛えても
腕の力に頼って投球していては
「宝の持ち腐れ」となってしまいます。
そこで
体幹を意識できる練習方法を
ご紹介します。
はじめにこちらをご覧ください。
このように正面を向いた状態で
ボールを投げます。
ただ正面を向くのではなく、
骨盤が動かないように、
そして、骨盤が後傾しない形で
投球を行います。
この時、左肩（右投手の場合）を
投球方向に向くことで
腹筋から捻れる感覚が出てくると思います。
その捻れた状態から
右肩が投球方向へ向くまで
一気に回転をして下さい。
この練習により
体幹部を柔軟に使い、
リリース時に固定される感覚を
身につけることができます。
初めはボールのコントロールを
気にする必要がありません。
捻れた状態を作り、
回転動作で腕がスイングされることを
大切にして下さい。
その後、
回転の感覚が身につけば、
リリース時に体幹を固定することで
腕のスイングが加速します。
固定ができれば、
必然とリリースポイントが安定するため
コントロールも狙ったところへ
投げやすくなるでしょう。
せっかく行う体幹トレーニング。
トレーニング後にボールを投げ
あなたのパフォーマンスアップに
役立てて下さいね！！
見るだけで野球力がアップする動画を
今だけ無料でプレゼント中！
我々の野球上達ノウハウを解説した動画教材
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」を
ビービーワン通信（無料）にご登録いただいた方へ
無料でプレゼントしています。
「BASEBALL ONE野球上達プログラム」は
野球をプレーする野手・投手
野球を指導する指導者
お子様を応援する保護者様
などなど野球の上達について興味がある人なら
誰にとっても大変価値がある動画教材です。
▼完全無料!!ビービーワン通信の登録はこちらから▼
